10 cm - Krop & Sind: Lindrende teknikker til fødslen

Bogen "10 cm - Krop & Sind" af Tina Winther giver praktisk og tryg vejledning til gravide og deres partnere om, hvordan kroppen og sindet samarbejder under fødslen.

Fortællingen forklarer, hvorfor de afgørende 10 centimeter er vigtige — både i fysisk forstand, når barnet bevæger sig ned gennem fødselskanalen, og i overført betydning for den mentale åbning, der gør fødslen mulig. Bogen præsenterer konkrete, lindrende teknikker og øvelser, der kan anvendes før og under veerne for at styrke fødselssamarbejdet mellem den gravide og hendes støtteperson.

- Praktiske vejrtræknings- og afslapningsøvelser
- Positioner og bevægelser, der fremmer barnets fremgang
- Råd til partnerens rolle som støtte under hele forløbet
- Psykologiske redskaber til at håndtere smerte og frygt

Teksten er målrettet kommende forældre, jordemødre og fødselsforberedelsesgrupper og kombinerer faglig viden med menneskelige erfaringer. Bogen er trykt og let tilgængelig for dem, der ønsker en håndgribelig guide til at gøre fødslen mere tryg, samarbejdende og kompetent.