21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost – J. W. Langer

Tag kontrol over inflammation og genopbyg dit helbred på 21 dage med praktiske kostplaner og opskrifter. Denne bog guider dig trin for trin til at reducere inflammation, stabilisere blodsukkeret, forbedre fordøjelsen og sænke kolesterol og blodtryk. Forfatteren Jerk W. Langer kombinerer videnskabelig indsigt med letforståelige råd, så du kan implementere varige ændringer i hverdagen.

Bogen indeholder:
- En 21-dages plan med dagsmenuer og indkøbslister
- Lækre, antiinflammatoriske opskrifter til alle måltider
- Forklaringer på, hvordan mad påvirker inflammation, blodsukker og fordøjelse
- Tips til at holde energiniveau og opbygge sunde vaner

Henvender sig til dig, der ønsker en konkret, anvendelig guide uden forkromede diætregler. Uanset om du vil forebygge kroniske sygdomme, have mere energi eller bare spise sundere, får du en håndgribelig plan, der kan følges dag for dag. Perfekt som start på en livsstilsændring eller som referencebog i køkkenet. Hardcover-udgave giver en holdbar og overskuelig bog til dagligt brug.