Aldrig mere angst – Mette Bender (hardcover)

Aldrig mere angst er en praktisk og indsigtsfuld bog, der guider dig til at forstå og mindske angst i hverdagen. Forfatterne kombinerer viden om krop og sind med konkrete øvelser, så du får både forklaring på, hvorfor angst opstår, og værktøjer til at håndtere og forebygge angstanfald.

Bogen indeholder:
- Forklaringer på angstens mekanismer og sammenhæng mellem krop og tanke
- Praktiske øvelser og teknikker til øjeblikkelig og langvarig lindring
- Trin-for-trin vejledning til at genopbygge tryghed og selvtillid
- Eksempler og cases, der gør teorien let at anvende i hverdagen

Denne udgave er en solid hardcover fra Gyldendal og henvender sig til alle, der vil tage aktivt ansvar for deres mentale velvære — uanset om du oplever mild eller kraftigere angst. Sproget er lettilgængeligt, og værktøjerne kan bruges af læsere alene eller som supplement til behandling. En velegnet bog til dem, der søger effektive, evidensbaserede strategier og et varigt udkomme fra angst til øget livskvalitet.