Alkaline Living: Anti-inflammatorisk livsstil – Maiken Buchwald

En praktisk og lettilgængelig guide til en anti-inflammatorisk, alkalisk livsstil skrevet af Maiken Buchwald. Bogen kombinerer ernæringsprincipper, enkle opskrifter og livsstilstips, så du kan få mere energi, bedre velvære og en sundere hverdag.

Indholdet er velegnet til både begyndere og dem, der vil forfine deres kost. Du får konkrete råd om, hvordan du balancerer måltider, vælger antiinflammatoriske fødevarer og integrerer sunde vaner i dagligdagen. Konceptet 'Træn, spis, elsk' går igen som en rød tråd, og forfatteren viser, hvordan små ændringer kan skabe stor effekt.

Bogen indeholder:
- Praktiske opskrifter og måltidsforslag med fokus på alkaliserende og antiinflammatoriske råvarer
- Enkle trænings- og hverdagsrutiner, der understøtter sundhed og recovery
- Tips til mental balance, søvn og stresshåndtering

Denne hæftede udgave er ideel for dem, der ønsker en samlet, overskuelig introduktion til alkalin ernæring og forebyggelse af inflammation gennem kost og livsstil. Perfekt som startbog for dem, der vil spise sundere, tabe sig eller øge velværet med naturlige metoder.