Allen Hedrick: Dumbbell Training, 2. udgave

Transformer din træning og opnå den krop, du drømmer om, med Dumbbell Training. Denne bog giver dig de nødvendige værktøjer til at mestre et af de mest alsidige træningsredskaber, der findes, så du kan opbygge både styrke, kraft og en tonet fysik direkte i dit eget hjem eller center.

Forestil dig at have en klar køreplan for hver eneste træningssession. Med over 110 konkrete øvelser og 66 færdige programmer får du fuld kontrol over din udvikling inden for både hurtighed, smidighed og balance. Du slipper for at gætte dig frem til næste skridt, da de strukturerede forløb guider dig sikkert gennem hver bevægelse, så du kan mærke din styrke vokse for hver uge, der går.

Uanset om dit mål er eksplosiv kraft eller en mere balanceret krop, hjælper Allen Hedricks ekspertise dig med at integrere håndvægte i din rutine på en måde, der føles både målrettet og inspirerende.