At være med det der er svært – Krop & Sind (hæftet)

En praktisk og omsorgsfuld bog om at håndtere lidelse og svære følelser i livet. Forfatter Martin Holmgaard Laursen guider læseren gennem nærværende øvelser og refleksioner, der hjælper med at møde det svære fremfor at flygte fra det. Bogen kombinerer teoretisk indsigt med konkrete redskaber, så både nybegyndere og dem med erfaring i mindfulness kan finde værdi.

- Indhold: Forklaringer på, hvorfor vi ofte undgår smerte, og hvordan nærvær kan ændre vores forhold til lidelse.
- Metoder: Enkle øvelser og refleksioner til krop og sind, som kan bruges i hverdagen.
- Målgruppe: Egnet til voksne, terapeuter og alle, der ønsker bedre psykisk velvære.

Bogen er udgivet som hæftet udgave og hører til kategorien trykte bøger. Sproget er klart og empatisk, med fokus på praksis fremfor teori alene. Ved at arbejde med de foreslåede øvelser kan læseren udvikle større tolerance over for ubehag, lære at være til stede i svære øjeblikke og dermed reducere automatisk undvigelsesadfærd. Denne titel er relevant for dem, der søger varige værktøjer til at styrke mental robusthed og finde ro i egen krop og sind.