Bevidst nærvær - Mark G. Williams - Bog

Føler du, at hverdagen roder lidt, og at de samme negative tankemønstre kører i ring? Med Bevidst nærvær får du en praktisk vejviser til at bryde de gamle, dårlige vaner, der holder dig fast i nedtrykthed.

Bogen fungerer som en støttende håndsrækning, der gennem konkrete og simple mindfulness-øvelser hjælper dig med at finde ro i sindet. Ved at bruge de letforståelige teknikker kan du gradvist ændre din mentale tilstand og skabe en mere balanceret hverdag, hvor du er til stede i nuet.

Gennem de 252 sider dykker du ned i emnet krop og sind, hvor eksperter som Mark G. Williams, John Teasdale og Jon Kabat-Zinn guider dig. Det er ikke blot teori, men et værktøj du kan bruge direkte i dit liv for at opnå et mere stabilt og nærværende selv.