Cognitive-Behavioral Therapy for Adult ADHD - Jeanette Wasserstein m.fl.

Få styr på hverdagens kaos og skab struktur i dit liv med Cognitive-Behavioral Therapy for Adult ADHD. Denne bog fungerer som en praktisk guide, der hjælper dig med at mestre de udfordringer, som ADHD kan medføre, så du kan navigere mere roligt gennem dine daglige opgaver.

Ved at følge de evidensbaserede strategier lærer du at opbygge essentielle færdigheder inden for tidsstyring, organisering og planlægning. De 12 sessioner er designet til at give dig konkrete værktøjer, som du kan bruge til enten gruppeterapi eller som en personlig vejledning til at håndtere dine coping-mekanismer i en travl hverdag.

Forestil dig en tilværelse, hvor du har de rette teknikker til at holde overblikket og mindske stress. Med denne bog får du en struktureret metode til at transformere din organisering og opnå en større følelse af kontrol over din tid og dine planer.