Den positive spiral – Guide til at vende depression (Alex Korb)

Den positive spiral af Alex Korb er en praktisk, neurovidenskabelig guide til at forstå og vende depression. Bogen forklarer, hvordan negative mønstre i hjerne og adfærd kan føre til en nedadgående spiral, og viser trin for trin, hvordan man kan bryde mønstrene med enkle, evidensbaserede redskaber.

Denne hæftede udgave kombinerer forskning og praksis og henvender sig til både personer med depression og deres pårørende samt fagfolk, der søger konkrete metoder til at støtte bedring. Bogen beskriver hjernens mekanismer bag tristhed, træthed og apati og tilbyder øvelser og strategier, der er lette at implementere i hverdagen.

- Neurovidenskabelig forklaring af depressionens mekanismer
- Praktiske, trin-for-trin redskaber til at ændre negative mønstre
- Velegnet for både ramte, pårørende og fagpersoner
- Hæftet udgave, let at have med og læse på farten

Den positive spiral fungerer som en handlevejledning: den skaber forståelse for, hvorfor depression opstår, og giver konkrete forslag til adfærdsændringer, øvelser og mentale strategier, som kan genopbygge positive vaner og skabe vedvarende forbedring. En informativ og lettilgængelig bog for alle, der søger en evidensbaseret vej ud af depression.