Den store bog om bekymring og angst – Felicity Brooks

Den store bog om bekymring og angst er en praktisk og empatisk guide til at forstå og håndtere bekymring og angst i hverdagen. Bogen beskriver, hvordan bekymring kan vise sig hos både børn og voksne, og giver konkrete råd til at genkende symptomer og bryde negative tankemønstre.

Bogen indeholder klare eksempler fra dagligdagen og brugbare strategier, der kan anvendes med det samme. For yngre børn foreslås enkle metoder som afledning og trygge rutiner, mens ældre børn og voksne får værktøjer til kognitiv bearbejdning, vejrtrækningsøvelser og gradvis eksponering.

- Praktiske øvelser til ro og afledning
- Forklaringer på, hvorfor bekymring opstår
- Trin-for-trin teknikker til at bryde bekymringsspiraler
- Eksempler til forældre, lærere og fagpersoner

Bogen er skrevet i et let tilgængeligt sprog med fokus på håndgribelige løsninger frem for teori alene. Den er velegnet som oplæg til samtaler med børn, som støtte i skolen eller som personlig hjælp til at få bedre kontrol over bekymringer og angst. En oplagt ressource for alle, der ønsker konkrete redskaber til at skabe mere ro i hverdagen.