Don't Believe Everything You Feel - Workbook

Med Don't Believe Everything You Feel får du et praktisk værktøj, der hjælper dig med at navigere i dit indre følelsesliv gennem den banebrydende teori om emotionelle skemaer. Denne workbook giver dig mulighed for at dykke ned i dine dybeste personlige overbevisninger om følelser, så du kan forstå, hvornår dine tankemønstre støtter dig, og hvornår de spænder ben for din trivsel.

Du vil opleve en proces, hvor du lærer at identificere skadelige reaktionsmønstre og i stedet opbygge en stærkere motivation til at adoptere nye, sunde mestringsstrategier. Ved at arbejde aktivt med bogen kan du transformere din måde at håndtere svære følelser på, hvilket skaber en mere balanceret og rolig hverdag, hvor du føler dig i kontrol over dine reaktioner.