Don't Feed the Monkey Mind - Jennifer Shannon

Føler du, at dine bekymringer tager overhånd, og at de metoder, du bruger til at kontrollere din angst, paradoksalt nok gør det værre? Med bogen Don't Feed the Monkey Mind får du en praktisk og støttende vejledning til at genvinde roen i dit sind.

Psykoterapeuten Jennifer Shannon guider dig gennem en gennemtestet kognitiv adfærdsterapi (CBT), der hjælper dig med at identificere og forstå den konstante støj fra din indre, angste "abe-hjerne". I stedet for at kæmpe mod dine tanker, lærer du at genkende mønstrene, så du kan stoppe med at fodre de angstprovokerende tanker, der dræner din energi.

Denne bog fungerer som en personlig guide til at skabe mere mentale frihed i din hverdag. Ved at ændre dit forhold til dine tanker, kan du begynde at navigere gennem livet med større overskud og mindre mental træthed.