Fra træthed til topform – Milena Penkowa

Har du oplevet at være så træt, at du intet orker? Milena Penkowa deler i denne bog konkrete forklaringer og handlingsrettede råd til, hvordan du kan skifte fra kronisk træthed til øget energi og bedre livskvalitet.

Bogen gennemgår årsager til træthed med fokus på kroppens energiudnyttelse på celleniveau og giver praktiske anbefalinger inden for kost, søvn, stresshåndtering og motion. Teksten er skrevet til både lægmanden og dem, der ønsker dybere indsigt i biologien bag træthed.

- Forstå, hvorfor du føler dig træt: forklaringer om energiproduktion og hormonbalance
- Praktiske råd: kostændringer, søvnstrategier og daglige vaner
- Forebyggelse og genoptræning: hvordan du langsomt bygger energi og styrke op
- Evidensbaserede tips formidlet i et letforståeligt sprog

Denne udgave er velegnet til alle, der vil tage kontrol over deres energi og helbred. Uanset om du oplever midlertidig udmattelse eller længerevarende træthed, tilbyder bogen en handlingsplan til at forbedre din daglige form og velvære. Perfekt som opslagsværk eller trin-for-trin guide mod en mere energifyldt hverdag.