Gillian Butler: At overvinde socialangst og generthed

Forestil dig at kunne træde ind i et lokale med ro i sindet og uden den lammende frygt for, hvad andre tænker. Med bogen At overvinde socialangst og generthed får du en konkret vejviser til at bryde ud af din skal og genvinde kontrollen over dine sociale interaktioner.

Gennem denne selvhjælpsguide, der er baseret på anerkendt kognitiv adfærdsterapi, lærer du at identificere og ændre de tankemønstre, der holder dig tilbage. Ved at arbejde skridt for skridt med de kognitive teknikker, kan du gradvist mindske den nervøsitet, der før i tiden fik dig til at undgå sociale sammenkomster, så du kan leve et mere naturligt og frit liv.

Denne bog på 232 sider fungerer som en praktisk støtte i din hverdag, hvor du får redskaberne til at håndtere de udfordrende situationer, som social angst skaber. Det er ikke blot teori, men en metode til at skabe reel forandring i din måde at være sammen med andre mennesker på.