Heather Darwall-Smith: How to Be Awake - Bog

Forestil dig at vågne op med fornyet energi og en følelse af fuldstændig klarhed hver eneste morgen. Med bogen How to Be Awake (So You Can Sleep Through the Night) lærer du, at en fantastisk nats søvn faktisk starter længe før, du overhovedet lægger dit hoved på puden.

I stedet for blot at fokusere på de sidste minutter før sengetid, hjælper Heather Darwall-Smith dig med at forstå de dybere faktorer, der styrer din søvnrytme. Du får indsigt i, hvordan du optimerer din dag for at sikre, at din krop er klar til den dybe, uforstyrrede hvile, du har brug for for at trives.

Denne bog er din guide til at bryde de mønstre, der holder dig vågen, så du kan skabe fundamentet for en sundere livsstil og få de rolige nætter, du fortjener.