Hjerne og krop i top i fritid og på job af Marina Aagaard

Få mere energi og overskud i hverdagen med bogen Hjerne og krop i top i fritid og på job. Marina Aagaard guider dig gennem de fysiske og mentale mekanismer, der skaber fundamentet for en stærkere motivation og sunde vaner, uanset om du står over for en travl arbejdsdag eller vil optimere din træning.

Forestil dig at have de rette værktøjer til at optimere din præstationsevne, så du ikke blot præsterer bedre på job eller studie, men også har overskud til din fritid og sport. Gennem 159 sider med konkrete stikord og tidseffektive metoder lærer du at skabe en bedre balance mellem krop og sind, så du kan opnå din ønskede form og sundhed uden at bruge unødig tid eller penge.

Denne guide er skabt til dig, der ønsker en mere effektiv hverdag, hvor du gennem små, men målrettede ændringer kan mærke en forskel i både dit mentale fokus og dit fysiske velvære.