HjerneRo – Krop & Sind (hæftet)

HjerneRo – Krop & Sind giver dig konkrete redskaber til at skabe mental ro i en hverdag med travlhed og tankevirvar. Bogen forklarer, hvorfor vi ikke altid kan kontrollere vores tanker, men hvordan vi kan ændre vores reaktion på dem. Den kombinerer viden om hjernens stressreaktioner med praktiske øvelser, der styrker både krop og sind.

- Indsigtsfuld forklaring af, hvordan hjernen håndterer stress og uønskede tanker
- Praktiske øvelser og teknikker til afslapning, koncentration og bedre søvn
- Velegnet til læsere, som oplever stress, bekymringer eller søvnproblemer

Forfatteren præsenterer metoder, der er nemme at indarbejde i dagligdagen, og fokuserer på varige ændringer frem for hurtige fixes. Bogen er skrevet i et letforståeligt sprog og henvender sig både til dem, der søger selvhjælp, og til fagpersoner, som vil anbefale en enkel, evidensbaseret tilgang til klienter. Hæftet format gør den praktisk at have med i tasken og nem at repetere, så du gradvist kan opbygge større mental robusthed og ro i kroppen. Et klart redskab til dem, der ønsker færre bekymringer og mere overskud i hverdagen.