Immunsystemet – Dit helbreds bedste ven (hardcover)

En praktisk og velformidlet guide til at styrke og forstå kroppens immunsystem skrevet af Bente Klarlund Pedersen. Bogen forklarer, hvordan søvn, motion, kost, rygning, alkohol, vaccinationer, stress og livsindstilling påvirker immunforsvaret, og giver konkrete råd til et liv i bedre balance.

Du får en let tilgængelig gennemgang af immunsystemets funktioner samt evidensbaserede anbefalinger til forebyggelse og sund livsstil. Teksten henvender sig til både den almene læser og dem, der ønsker praktiske redskaber til at forbedre deres helbred.

- Forståelse af immunsystemets opbygning og rolle
- Konkrete forslag til bedre søvn, kost og bevægelse
- Råd om skadelige vaner som rygning og overdreven alkohol
- Perspektiv på vaccinationer, stresshåndtering og mental sundhed

Hardcover-udgave, velegnet som opslagsværk eller gave. Bogen kombinerer faglig viden med praktiske råd, så du får både forklaring og anvendelige værktøjer til at passe på dit helbred og styrke dit immunforsvar i hverdagen.