Jan Chozen Bay - Mindful Eating - Bog

Oplev hvordan du kan transformere dit forhold til mad fra en kilde til konflikt til en kilde til ren nydelse. Med Mindful Eating guider den anerkendte Zen-lærer Jan Chozen Bay dig gennem en rejse, hvor du lærer at genfinde glæden ved hvert måltid gennem mindfulness-praksis.

I stedet for at kæmpe mod dine madvaner, giver denne bog dig de enkle værktøjer, der er nødvendige for at genoprette den naturlige balance, du er skabt til at have. Du vil mærke en ro indfinde sig i hverdagens måltider, når du lærer at lytte til din krop og gøre spisning til en af livets store glæder frem for en stressfaktor.

Denne reviderede udgave fungerer som din personlige guide til at skabe sunde og bæredygtige vaner, der varer hele livet, så du kan nyde maden med fuldt nærvær og uden dårlig samvittighed.