Jo Ferris: The Pilates Bible - Bog

Opnå en dybere forståelse for din krop og styrk din træning med The Pilates Bible. Denne omfattende guide tager dig med på en rejse fra de grundlæggende principper og historien bag metoden til avancerede øvelser, der udfordrer din balance og styrke.

Du vil opleve, hvordan hver bevægelse bygger naturligt oven på den forrige, hvilket gør det nemt at følge progressionen, uanset om du er nybegynder eller mere erfaren. De smukke, detaljerede farvebilleder fungerer som din personlige instruktør, der trin for trin viser dig den korrekte teknik, så du undgår de mest almindelige fejl.

Bogen hjælper dig også med at tilpasse træningen til dine egne behov gennem specifikke modifikationer. Det betyder, at du kan skabe en personlig og tryg træningsrutine, der passer præcis til din krops formåen, så du kan mærke fremskridt i din hverdag gennem smidighed og styrke.