Løbebogen – Claus Hechmann (hardcover)

Claus Hechmann, tidligere elitesportsmand og nu træner og leder af Hechmann Sport, præsenterer en praktisk og inkluderende guide til alle, der vil løbe eller gå for motion og sundhed. Bogen bygger på dokumenteret viden fra testcenteret og gør avancerede principper tilgængelige for begyndere, letøvede og erfarne løbere.

- Træningsprogrammer for alle niveauer: fra gå-/løbeglidning til marathonforberedelse
- Teknik og løbeøkonomi: øvelser til bedre løbestil og færre skader
- Skadeforebyggelse og genoptræning: konkrete råd og styrkeøvelser
- Motivation og mental træning: hvordan du sætter mål og holder momentum
- Praktiske tips: udstyr, skovalg, opvarmning og restitution

Bogen forklarer træningsprincipper på en letforståelig måde, illustreret med øvelser og eksempler fra Hechmann Sports testcenter. Den henvender sig både til dem, der primært går, og dem, der vil øge tempo eller distance. Ideel som referencebog i reolen eller som træningsguide til dagligt brug. Hardcover-udgaven sikrer holdbarhed og et professionelt udtryk – perfekt som gave eller personlig investering i dit løb og din sundhed.