Lykkekuren – Krop & Sind: 31 dage til større glæde

En praktisk og videnskabsbaseret guide til at øge dit velvære på 31 dage. Forfatter Ragnhild Bang Nes viser, hvordan små daglige øvelser og ændringer i tankemønstre kan skabe mere glæde, bedre helbred og stærkere relationer. Bogen bygger på forskning, der dokumenterer, at lykke former nye vaner og fungerer som en modgift mod stress.

- Dag-for-dag-program: konkrete opgaver og refleksioner for hver af de 31 dage
- Kombination af krop og sind: både mentale øvelser, vejrtrækning og bevægelse
- Praktiske værktøjer: journalføring, taknemmelighedsøvelser og sociale øvelser
- Videnskabeligt funderet: forklaringer på, hvorfor øvelserne virker

Bogen er let tilgængelig og velegnet til både begyndere og dem, der vil genopfriske deres strategier for trivsel. Hver øvelse er designet til at kunne bruges i en travl hverdag og kan individualiseres efter dine behov. Lykkekuren er ikke en hurtig løsning, men en struktureret tilgang til at skabe varige, positive forandringer i dit liv gennem enkle, evidensbaserede handlinger.

Perfekt som personlig udvikling eller som gave til nogen, der ønsker et mere glædesfyldt og stressreduceret liv.