Mikrotræning - Marina Aagaard - Bog

Forestil dig at kunne booste din krop og dit sind på blot få minutter, uanset om du er i skolen, hjemme i stuen eller midt i en travl arbejdsdag. Med bogen Mikrotræning af Marina Aagaard får du værktøjerne til at integrere bevægelse i din hverdag uden behov for udstyr, da alle øvelser udføres med din egen kropsvægt.

Du får adgang til 100 programmer, der er skræddersyet til at passe ind i din tidsplan med sessioner på blot 1 til 15 minutter. Gennem de varierede øvelser kan du arbejde med alt fra styrke og kondition til balance, smidighed og åndedræt. Uanset om du ønsker en rolig session med lav intensitet eller en mere energisk træning med høj intensitet, hjælper disse programmer dig med at opnå en bedre form på en tidseffektiv måde.

Denne bog på 202 sider er den perfekte guide til dig, der ønsker en hurtig og nem måde at vedligeholde din sundhed på, uanset om du er nybegynder eller øvet.