Min første bog om mindfulness – papbog til børn

Skab ro, fokus og nærvær hos små børn med denne robuste papbog fyldt med enkle mindfulness- og yogaøvelser. Bogen, skrevet af Jayneen Sanders, er tilpasset små kroppe og korte opmærksomhedsspænd og leder barnet gennem lette åndedrætsøvelser, simple bevægelser og små fokusøvelser, som kan bruges i hverdagen, før sengetid eller som et roligt pusterum.

Bogen gør mindfulness tilgængeligt for førskolebørn med korte, klare instruktioner og trygge illustrationer, så barnet kan følge med sammen med en voksen. Øvelserne styrker koncentration, følelsesregulering og kropsbevidsthed og kan give daglige rutiner en mere nærværende og afslappet tone.

- Robust papudgave, velegnet til små hænder
- Enkle åndedrætsøvelser og korte yogaøvelser
- Fokus på nærvær, koncentration og følelsesregulering
- Velegnet til forældre, pædagoger og som godnatritual

Perfekt som introduktion til mindfulness for børn; praktisk, kortfattet og nem at integrere i dagligdagen. Ideel gave til de mindste, der drager fordel af trygge, rolige rutiner og legende læring.