Nina Werner: Fra selvkritik til self compassion

Oplev en vej ud af præstationsstress og lavt selvværd med bogen Fra selvkritik til self compassion. Psykolog Nina Werner guider dig gennem de psykologiske og evolutionære mekanismer bag din indre kritiker, så du kan lære at møde dig selv med den samme venlighed, som du ville vise en god ven.

I stedet for at lade de negative tanker styre din hverdag, giver denne bog dig værktøjerne til at opbygge self-compassion. Det er en praktisk guide til at transformere din indre dialog, så du kan finde en større indre ro og styrke dit mentale velvære i en travl verden.

Med de 299 sider i denne bog får du en dybdegående forståelse af, hvordan du vender selvbebrejdelse til medfølelse, hvilket kan hjælpe dig med at håndtere svære følelser som depression og stress mere konstruktivt.