Outdoor Fitness - Marina Aagaard - Bog

Forestil dig at træne i den friske luft, hvor naturen og byens rum bliver din personlige træningssal. Med Outdoor Fitness fra Marina Aagaard får du en evidensbaseret guide til effektiv udendørs træning, der passer perfekt ind i en travl hverdag. Uanset om du er nybegynder eller øvet, hjælper de videnskabeligt funderede programmer dig med at få mest muligt ud af din tid, så du hurtigt kan mærke resultaterne.

Bogen tager dig med på en rejse gennem funktionel træning, der udnytter de omgivelser, du allerede har omkring dig – fra de grønne parker til de lokale fitnessparker. Gennem de 202 sider får du konkrete værktøjer til at optimere din krop og dit sind gennem bevægelse, styrketræning og vejrtrækning, så du kan opnå en sundere og stærkere livsstil i det fri.