Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors

Føler du, at impulsen til at pille eller trække i din hud og dit hår tager kontrollen over din hverdag? Med Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors får du en konkret og videnskabeligt funderet vejledning til at genvinde roen og kontrollen over din krop.

Denne bog fungerer som din personlige guide til at bryde de mønstre, der skaber frustration, gennem en omfattende behandlingsplan baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT). I stedet for blot at forstå dine handlinger, lærer du praktiske metoder til at håndtere de impulser, der driver trichotillomani og andre BFRB-adfærd, så du kan leve et liv med større selvtillid og mindre bekymring.

Ved at følge denne strukturerede tilgang kan du gradvist opbygge nye, sunde vaner, der erstatter de gamle impulser. Det giver dig en følelse af frihed og mestring, når du mærker, at du ikke længere er styret af de ubevidste bevægelser, men i stedet har styrken til at vælge dine handlinger selv.