Pust Ud! – Krop & Sind (Maja Vain Gilbert)

En varm og håndgribelig guide til unge, der vil lære at forstå sine tanker og følelser bedre. Pust Ud! udforsker, hvordan over­tænkning, selvkritik og negative tankemønstre kan fastholde os i ubehagelige følelser – og viser konkrete veje til at skabe ro i krop og sind.

Bogen kombinerer psykologisk indsigt med praktiske øvelser, der hjælper med at:
- genkende og bryde negative tankespiral­er
- håndtere stress og angst i hverdagen
- opbygge selvmedfølelse og mindre selvkritik
- finde din egen retning og skabe bedre følelsesmæssig balance

Sprog og eksempler er målrettet unge i en travl og digital hverdag, så redskaberne er let anvendelige i skolen, hjemme eller på farten. Forfatter Maja Vain Gilbert præsenterer teorien på en tilgængelig måde og supplerer med øvelser, der kan bruges alene eller i samtale med andre.

Pust Ud! er ideel for unge, forældre og fagfolk, der ønsker konkrete strategier til at reducere stress, styrke mental robusthed og få et mere roligt forhold til egne følelser. En relevant og håndfast bog om krop, sind og at finde sin vej i en presset verden.