Restorativ yoga – Krop & Sind (Ulrica Norberg)

En praktisk og indsigtsfuld bog om restorativ yoga, der guider dig til dyb afspænding, stressreduktion og genoprettelse af kroppens balance. Forfatter Ulrica Norberg præsenterer blide stillinger, åndedrætsøvelser og restitutionssekvenser, som er velegnede til både begyndere og erfarne yogautøvere.

Bogen forklarer yogaens filosofi bag restitution og viser, hvordan du kan bruge enkle hjælpemidler (bolstre, tæpper, blokke) til at få maksimal effekt med minimal anstrengelse. Du får trin-for-trin vejledninger til positioner, anbefalet varighed og tips til at skabe et roligt rum for praksis hjemme.

- Reducer stress og angst gennem langsomme, støttende øvelser
- Øg energi og mental klarhed ved at genoprette kroppens balance
- Praktiske sekvenser til daglig brug og ved behov for dyb hvile
- Forklaringer på åndedrætsteknikker og afslapningsmetoder

Denne bog er ideel for dem, der søger varig lindring fra hverdagens pres, recovery efter fysisk eller mental belastning, eller som ønsker at integrere mere ro og nærvær i livet. Tilbyder en blid, evidensbaseret tilgang til selvpleje og velvære gennem restorativ yoga.