Robust – Krop & Sind (Eva Hertz)

Ny, opdateret udgave af Eva Hertz’ bog om mental robusthed, med nye tal og aktuel viden. Bogen forklarer, hvad mental robusthed betyder, og hvordan vores fortolkning og reaktion på svære hændelser påvirker vores evne til at komme sig. Gennem teori, forskning og konkrete øvelser lærer du at mestre modgang og styrke både krop og sind.

- Opdateret indhold: Inkluderer nyere forskning og aktuelle statistikker.
- Praktiske værktøjer: Øvelser til at træne tanke- og stresstolerancemønstre.
- Anvendelig for alle: Velegnet til privatpersoner, fagfolk og ledere, der ønsker at styrke mental robusthed.

Bogen giver en balanceret tilgang mellem psykologisk teori og håndgribelige metoder, så du kan omsætte ny viden til daglig praksis. Du får indsigt i, hvordan man genopbygger modstandskraft efter belastninger, forbedrer følelsesmæssig regulering og styrker fysisk velvære som en del af robusthed. Sproget er let tilgængeligt, og kapitlerne er struktureret, så du både kan læse den som helhed eller bruge den som opslagsværk for konkrete teknikker.

Denne trykte bog er perfekt, hvis du søger en konkret guide til at blive mere mentalt robust og håndtere livets udfordringer med større ro og handlekraft.