Ryst Dig Fri - David Berceli

Ryst Dig Fri er en effektiv metode, der hjælper dig med at slippe af med stress, spændinger og traumer, som du måske ikke engang er bevidst om. Denne enkle, men kraftfulde metode bygger på TRE-metoden – en teknik, der udnytter kroppens naturlige evne til at ryste af sig selv, som alle pattedyr har. Ved at følge de syv simple øvelser kan du opleve en dyb afslapning, hvor spændinger løsner sig af sig selv, som om din krop ryster sig fri af alt, der har været bundet indenfor. Du føler, hvordan musklerne bliver lettere, hovedet klartere og kroppen mere tilgængelig. Det er som at tage en dyb ånde efter en lang, tung dag – men uden at skulle tænke på det. Det er nemt at bruge, selv hjemme, og du kan sætte det ind i din hverdag på få minutter. Det føles naturligt, stille og kraftfuldt – som om kroppen taler til dig og siger: 'Jeg er klar til at komme fri'.

Ryst Dig Fri er ikke en træningsapp eller et gadget – det er en metode, der hjælper dig med at genopdage din krop og forbedre din velvære. Det er en forbindelse mellem krop og sind, der virker, når du bare tager en pause og tillader dig selv at ryste. Ingen specialudstyr, ingen komplekse instruktioner – bare dig og din evne til at genopdage roen.

Bog af David Berceli giver dig klare, praktiske veje til at bruge TRE-metoden i almindelige situationer – fra stress i arbejdet til følelser efter en traume. Du behøver ikke være ekspert. Du behøver bare at være villig til at prøve det.