Sæt grænser – Krop & Sind (Irene Oestrich)

At sætte grænser kræver mod, selvbeskyttelse og omsorg for sig selv. I "Sæt grænser – Krop & Sind" guider Irene Oestrich læseren gennem konkrete værktøjer til at genkende egne grænser, øge selvrespekt og skabe sundere relationer. Bogen kombinerer praktiske øvelser med refleksioner om kroppens signaler og følelsers påvirkning, så grænsesætning bliver både bæredygtig og tryg.

Læseren får:
- Enkle teknikker til at formulere og kommunikere personlige grænser
- Øvelser der styrker kropsfornemmelse og følelsesmæssig bevidsthed
- Strategier til at håndtere indre frygt, skyld og modstand
- Eksempler på hvordan grænser forbedrer relationer og trivsel

Bogen er velegnet til dem, der ønsker at udvide deres komfortzone uden at miste sig selv — både i privatliv, arbejde og nære relationer. Den praktiske tilgang gør det muligt at omsætte teori til daglige vaner, så læseren gradvist opbygger selvbeskyttelse, selvtillid og bedre grænsesætning. "Sæt grænser – Krop & Sind" er en håndbog til alle, der vil tage ansvar for deres velvære og skabe mere respektfulde, klare relationer.