Sandheden om stress – Søren Ballegaard (hardback)

Sandheden om stress af Søren Ballegaard udforsker, hvordan hjernens skjulte kræfter påvirker vores oplevelse af stress, og hvordan viden fra neurovidenskab kan omsættes til konkrete redskaber i hverdagen. Bogen kombinerer forskning, cases og praktiske øvelser, så læseren får en klar forståelse af, hvorfor stress opstår, og hvad der virkelig hjælper.

Forfatteren præsenterer evidensbaserede strategier til at reducere belastning, forbedre søvn, øge mental robusthed og genvinde kontrol i pressede perioder. Teksten er tiltænkt både fagfolk og almindelige læsere, der ønsker en håndgribelig tilgang til stresshåndtering uden fagligt sprog, men med faglig tyngde.

- Fokus på hjernens rolle i stressreaktioner
- Praktiske øvelser og konkrete råd til hverdagen
- Underbygget med moderne neurovidenskabelig forskning
- Velegnet til personer, behandlere og ledere

Denne hardback-udgave er velegnet som reference i hjemmet eller på arbejdspladsen og giver både indsigt og værktøjer til at skabe varige forandringer. Perfekt for dig, der vil lære at arbejde med stress i praksis og forstå de mekanismer, der ligger bag stressoplevelsen.