Sover du? - Krop & Sind (Birgitte Rahbek Kornum)

Sover du? Krop & Sind er en praktisk og videnskabsbaseret guide til bedre søvn af søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum. Bogen gør den nyeste søvnforskning letforståelig og omsætter den til konkrete råd, så du kan bryde dårlige søvnvaner og få ro om natten.

Bogen forklarer, hvorfor vi ligger vågne, hvordan kost og motion påvirker søvnen, og hvad du kan gøre ved problemer som hyppige opvågninger, svært ved at falde i søvn og urolig nattesøvn. Den tager også fat på emner som middagslur, døgnrytme, stress og mental sundhed samt praktiske teknikker til at forbedre søvnhygiejnen.

- Indsigt fra aktuel søvnforskning, formidlet enkelt og anvendeligt
- Konkrete, dagligdags råd om kost, motion og søvnrutiner
- Strategier mod tankemylder, stress og dårlig søvnhygiejne

Bogen henvender sig til alle, der gentagne gange oplever søvnproblemer eller ønsker at optimere deres nattesøvn. Uanset om du har mild søvnbesvær eller længerevarende vanskeligheder, får du værktøjer til at forstå dine søvnmønstre og skabe varige forbedringer. Ideel som praktisk opslagsværk og introduktion til bedre søvnvaner.