Spinning, Biking & Cycling - Marina Aagaard

Løft dine holdtimer til et professionelt niveau med Spinning, Biking & Cycling. Denne bestseller af Marina Aagaard giver dig den dybe indsigt, du har brug for for at skabe energiske og gennemstrukturerede træningsforløb, uanset om du er instruktør eller passioneret cykelentusiast.

Forestil dig at kunne planlægge hver eneste session med præcision, fra den perfekte opvarmning til de mest intense intervaller. Du får en komplet guide til både teknik, musikvalg og metodik, der sikrer, at dine deltagere føler sig både udfordrede og motiverede. Ved at mestre de forskellige øvelser og programmer kan du skabe variation, der holder spændingen høj og træningsglæden intakt.

Bogen hjælper dig også med at passe på kroppen gennem viden om skadeforebyggelse, så du kan fokusere fuldt ud på konditionstræningen og den tekniske udførelse. Med 223 sider fyldt med både teori og praktisk anvendelse får du et solidt fundament til at organisere og optimere indendørs holdcykling på en måde, der gør hver eneste cykeltur til en succes.