The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression, 2. udgave

Forestil dig at møde dine sværeste følelser med ro og selvmedfølelse i stedet for at kæmpe imod dem. Med The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression får du en praktisk vejleder, der hjælper dig med at navigere gennem mørke perioder ved at bruge de nyeste indsigter fra neurovidenskab og mindfulness.

Denne reviderede udgave, skrevet af ACT-medstifter Kirk Strosahl og Patricia Robinson, giver dig konkrete øvelser, der gør det muligt at transformere din tilgang til depression. I stedet for at forsøge at undgå de svære tanker, lærer du at acceptere dem, hvilket skaber grobund for en mere meningsfuld og balanceret hverdag.

Ved at arbejde med de opdaterede metoder i denne bog, kan du opbygge en indre modstandskraft, der gør det lettere at træde ud af de fastlåste mønstre og skabe et liv, der føles mere levende og nærværende.