Thermalist – Krop & Sind: Kulde, Varme og Åndedræt

Thermalist af Susanna Søberg udforsker, hvordan kulde, varme og åndedræt kan bruges som en effektiv antistress-kur og vej til bedre velvære. Bogen kombinerer historisk viden om badetraditioner med moderne forskning og personlige erfaringer fra vinterbadning og termoterapi. Den forklarer, hvorfor eksponering for ekstreme temperaturer kan styrke immunforsvar, reducere stress og forbedre mental klarhed.

Læseren får praktiske anvisninger til trygge og gradvise øvelser i kulde og varme samt øvelser i åndedræt, der øger iltoptagelse og regulerer nervesystemet. Bogen henvender sig både til nybegyndere og til dem, der ønsker at forfine deres praksis inden for vinterbadning og temperaturtræning.

- Praktiske øvelser i kuldeeksponering og varmebehandling
- Åndedrætsteknikker til stressreduktion og fokus
- Evidensbaserede forklaringer og personlige beretninger
- Velegnet til begyndere og erfarne vinterbadere

Thermalist er en inspirerende guide til, hvordan du kan bruge naturens elementer til at styrke krop og sind. Perfekt for dem, der søger naturlige metoder til stresshåndtering, bedre søvn og øget modstandskraft.