Ungdomskilden: 12 valg for krop og sind – Audun Myskja

Ungdomskilden præsenterer 12 konkrete valg, der styrker krop og sind gennem enkle, daglige vaner. Audun Myskja kombinerer erfaring fra medicin, psykologi og pædagogik for at vise, hvordan små ændringer i kost, søvn, bevægelse og relationer kan føre til større livskvalitet og længerevarende velvære.

Bogen tilbyder både refleksion og praktiske øvelser, så læseren kan omsætte teori til handling. Den understreger betydningen af disciplin, medfølelse og sunde sociale relationer som fundament for et liv med mere energi og mental robusthed. Teksten er let tilgængelig og velegnet til alle, der ønsker forebyggelse frem for kur, eller som søger konkrete redskaber til personlig udvikling.

- 12 konkrete valg og øvelser til daglig praksis
- Fokus på relationer, søvn, kost og bevægelse
- Kombination af videnskab, klinisk erfaring og menneskelig indsigt
- Velegnet til både unge og voksne, der vil forebygge stress og forbedre trivsel

Denne udgave er ideel som gave eller personlig guide for dem, der ønsker at investere i langtidsholdbar sundhed uden komplicerede kure. En praktisk og inspirerende bog for alle, der vil leve bedre i både krop og sind.