Vælg kærligheden – Russ Harris (Krop & Sind)

Vælg kærligheden af Russ Harris er en praktisk selvhjælpsbog baseret på ACT (Acceptance and Commitment Therapy), skrevet til par og enkeltpersoner, der ønsker at styrke deres forhold.

Bogen hjælper dig med at indse, at der ikke findes en perfekt partner eller et fejlfrit parforhold, og giver konkrete redskaber til at håndtere konflikter, undgå fastlåste mønstre og kommunikere mere åbent. Du får øvelser til at arbejde med accept, nærvær og værdisatte handlinger, så både du og din partner kan handle i overensstemmelse med det, der betyder mest.

- Praktiske øvelser og refleksioner til individuelle og fælles sessioner
- Metode: Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Fokus på emotionel accept, nærvær og konkrete kommunikationsværktøjer

Bogen er velegnet til par, der oplever gentagne konflikter, følelsesmæssig afstand eller ønsker at forebygge fastlåste mønstre. Sprog og eksempler er let tilgængelige, så du kan anvende teknikkerne i hverdagen uden terapeutisk forudsætning. Ideel som supplement til parterapi eller som selvstændig guide til at vælge kærligheden – hver dag.