Vi er natur – naturterapi og videnskab (Simon Høegmark)

Vi er natur er en indsigtsfuld bog af naturterapeut og forsker Simon Høegmark (med bidrag fra Sigurd Hartvig), der kombinerer naturens oplevelser med videnskabelig indsigt. Bogen guider læseren til at genopdage naturens helbredende kræfter og viser, hvordan kontakten med naturen kan styrke både fysisk og mental sundhed.

Forfatterne forklarer teorierne bag naturterapi og præsenterer evidensbaserede perspektiver på, hvorfor naturkontakt reducerer stress, forbedrer opmærksomhed og øger trivsel. Samtidig får du konkrete, praktiske øvelser og øvelsesforslag til naturbaserede mentale øvelser, gå-terapier og sansestimulerende aktiviteter, som kan bruges af både enkeltpersoner og professionelle naturvejledere.

- Kombination af erfaring fra naturterapi og forskningsbaseret viden
- Praktiske øvelser og vejledninger til daglig brug
- Fokus på stressreduktion, mental sundhed og øget nærvær

Bogen henvender sig til alle, der ønsker at styrke deres forhold til naturen — fra nysgerrige begyndere til fagfolk inden for sundhed og naturvejledning. Den er en brugbar håndbog til at integrere naturens ressourcer i hverdagen og øge livskvaliteten gennem enkle, effektive tiltag.