Vind over vanerne — Seks trin til varig forandring

Denne bog af Magnus Maimonide guider dig gennem seks konkrete trin til at slippe dårlige vaner og skabe varig forandring i krop og sind.

Bogen kombinerer psykologisk indsigt med praktiske øvelser, så du kan identificere triggere, bryde automatiserede mønstre og bygge nye, sunde vaner. Den er skrevet til dig, der oplever at gentagne vaner hæmmer dit velvære, din produktivitet eller dine relationer, og som ønsker en simpel, håndgribelig vej til forbedring.

- Seks enkle, trinvise metoder, du kan bruge dagligt
- Praktiske øvelser og reflektionsspørgsmål
- Fokus på både mentale og kropslige strategier
- Eksempler fra hverdagsliv og forslag til opfølgning

Anvendelig som selvhjælpsbog eller supplerende læsning for coaches og terapeuter. Teksten er let tilgængelig og handlingsorienteret, så du hurtigt kan omsætte teori til praksis. Uanset om du vil stoppe en usund vane eller opbygge nye rutiner, giver ‘‘Vind over vanerne’’ konkrete redskaber til at skabe vedvarende ændringer og et bedre liv.