Vrede: Krop & Sind — Tænkepauser (Thomas Nielsen)

En kort og indsigtsfuld bog om vrede, der forbinder kroppens reaktioner med sindets mønstre. Forfatter Thomas Nielsen forklarer, hvordan vrede opstår, hvilke fysiologiske signaler den giver, og hvordan man kan genkende og regulere følelsen i hverdagen. Bogen kombinerer psykologisk viden med praktiske øvelser og korte reflektionspauser, så læseren hurtigt kan anvende redskaberne.

Bogen indeholder:
- Forklaring af vrede som følelsesmæssig tilstand og dens kropslige symptomer
- Konkrete teknikker til at håndtere og afværge eskalation
- Tænkepauser og øvelser til mental regulering
- Eksempler og øvelser til både privatliv og arbejdssituationer

Målgruppen er alle, der ønsker bedre følelsesregulering — fra studerende og forældre til professionelle, der møder mennesker i konfliktsituationer. Teksten er let tilgængelig, kortfattet og rettet mod praktisk brug fremfor teori alene. Denne trykte udgave egner sig som hurtig opslagsbog, som supplement til terapi eller som selvhjælpsværktøj for dem, der ønsker at forstå og ændre deres reaktioner på vrede.

Søgeord i bogen inkluderer vrede, følelsesregulering, krop og sind, håndteringsteknikker og Thomas Nielsen.