Your Spine, Your Yoga - Bernie Clark

Opnå en dybere forståelse for din krops unikke bevægelser med Your Spine, Your Yoga. Denne bog tager dig med på en rejse gennem den centrale akse i din krop, fra halebenet til toppen af kraniet, så du kan lære at lytte til dine egne fysiske behov under din praksis.

Ved at forene vestlig anatomisk biomekanik med moderne yoga-perspektiver får du de nødvendige værktøjer til at optimere din kropsholdning og bevægelighed. Gennem detaljerede illustrationer og praktiske råd får du en klar vejledning, der gør det nemt at omsætte kompleks viden til konkrete øvelser, som du kan bruge direkte på din yogamåtte.

Uanset om du er nybegynder eller øvet, vil du opleve en ny form for tryghed i din træning, når du forstår de biomekaniske sammenhænge i din rygsøjle. Dette er den perfekte følgesvend til din personlige udvikling, der hjælper dig med at skabe en mere harmonisk og sikker forbindelse mellem krop og sind.