Atletikudstyr

Atletikudstyr – en købsguide til bane og felt

Atletikudstyr spænder fra simple træningsredskaber til specialiserede konkurrenceprodukter. Uanset om du er ny i atletik, forælder til en aktiv ungdomsatlet eller indkøbsansvarlig i en klub, hjælper denne guide dig med at vælge udstyr, der matcher niveau, disciplin og budget – uden at gå på kompromis med sikkerhed og regler.

Hvad dækker kategorien?

• Løb: piggesko, startblokke, stafetsstave, hækkeløbshække
• Spring: længde- og trespringsudstyr (rivere, markeringsbrikker), højdespringsbomme og madrasser, stangspringsudstyr
• Kast: kugle, diskos, hammer, spyd samt handsker, bælter og måleudstyr
• Banetilbehør: målebånd/laser, vindmåler, markeringskegler/flag, rake til sandkasser
• Træning: skumhække, teknikspyd, medicinbolde, modstandsbånd

De vigtigste købskriterier

• Formål: Træning eller konkurrence? Konkurrenceudstyr bør være World Athletics (WA) certificeret, så mål, vægt og materialer følger reglerne.
• Niveau og alder: Vælg udstyr til aldersklasse og erfaring. Begyndere får ofte mere ud af tilgivende og holdbare materialer end ultralette topmodeller.
• Underlag og forhold: Kunststofbane, indendørs, græs eller skov? Det styrer valg af pigge, såler, hække og fastgørelse af startblokke.
• Sikkerhed: Kastredskaber kræver god balance og korrekt greb; spring kræver stabile stativer og tilstrækkelige madrasser. Prioritér certificering og kvalitet på kritiske dele.
• Vedligehold og holdbarhed: Udskiftelige pigge, rustfri materialer, robuste svejsninger og slidstærk overflade giver længere levetid og lavere totaløkonomi.
• Transport og opbevaring: Hjul på hække, bæretasker til redskaber og tør, låsbar opbevaring mindsker skader og bortkomst.

Piggesko til atletik

Vælg piggesko efter disciplin:

• Sprint/hæk: Meget stiv forfod og aggressiv plade giver tryk i afsættet. Ikke velegnet til længere distancer.
• Mellem-/langdistance: Mere fleksibel forfod og let dæmpning for komfort over flere omgange.
• Spring (længde/trespring/højde): Specialiserede såler for stabilitet i ansats og afsæt; højdespring har ofte mere hælstøtte.

Pigglængder er typisk maks 6 mm på kunststofbaner (højdespring og spyd ofte op til 9 mm). Nogle arenaer har lokale regler – tjek altid banens retningslinjer. Til cross country kan 9–12 mm være passende på blød bund. Vælg udskiftelige pigge (pyramide/needle) og medbring en pignøgle. Skoen skal sidde tæt uden at klemme; du må ikke “svømme” i hælen.

Kast: kugle, diskos, hammer og spyd

• Vægte og kategorier: Senior mænd: kugle 7,26 kg, hammer 7,26 kg, diskos 2,0 kg, spyd 800 g. Senior kvinder: kugle 4,0 kg, hammer 4,0 kg, diskos 1,0 kg, spyd 600 g. Ungdomsklasser varierer – tjek Dansk Atletiks aldersregler.
• Materialer og balance: Diskos fås med lav/medium/høj “rim weight” (andel af vægten i ringen). Høj rim weight flyver længere ved god teknik, men er mindre tilgivende. Spyd findes i forskellige stivheder og balancepunkter; en stivere model kræver højere ansatshastighed.
• Grebsflader: Vælg overflader (læder, tekstur, ribber) der passer til din hånd og brug evt. kalk. Hammerkastere bør overveje handsker og solide wirer/svirvler.
• Træningsvarianter: Skum- og blødskumspyd til teknik, robuste træningskugler og gummidiskos til hal.
• Certificering: Til stævner bør redskaber være WA-certificerede og korrekt kalibrerede. Opbevar tørt og kontroller jævnligt for skader og rust.

Startblokke, hække og spring

• Startblokke: Stabil skinne, justerbare pedaler (vinkel og afstand) og sikre spikes/forankring til banen. Til indendørs bruges ofte sug-/gummifødder. Vælg en model, der kan gentage dine indstillinger nemt.
• Hække: Klub- og konkurrencehække bør kunne låses på standardhøjder 76,2–106,7 cm. Vægtfordeling og tyngdepunkt påvirker stabiliteten; juniorer har gavn af sammenklappelige eller letvægtsmodeller til træning.
• Længde-/trespring: En god aluminiumsrive holder sandkassen jævn. Brug markeringsbrikker og en elastisk træningsbom til sikker tekniktræning.
• Højdespring/stangspring: Madrasser skal dække fuldt efter gældende standarder; træningsbomme i glasfiber eller elastik reducerer risiko for skader. Stænger er individuelle – længde og stivhed bør vælges sammen med træner og klub.

Måling, tid og praktisk tilbehør

• Målebånd/laser: Robust målebånd i stål er standard på banen; laser er nyttig til kast med længere afstande.
• Stafetstave: Vælg glat, sømløs aluminium med god finish; farvekodning hjælper i træning.
• Vindmåler og stopur: Relevante for officielle sprint- og springresultater; til træning er pålideligt stopur ofte nok.
• Opbevaring: Stativer til hække, rør til spyd, kasser til kugler/diskos og overtræk til madrasser forlænger levetiden.

Budget og prioritering

• Personligt udstyr: Invester først i piggesko, passende pigge og en god taske. For kastere er et personligt, velafbalanceret redskab ofte den bedste opgradering.
• Klubudstyr: Køb færre, bedre basiseenheder (stabile hække, pålidelige startblokke, certificerede kastredskaber) frem for mange kompromisser. Tilføj træningsvarianter (skumhække, teknikspyd) for begyndere.
• Vedligehold: Et lille budget til reservedele (pigge, wirer, svirvler, pedalgummi, rivetænder) sparer udskiftninger på sigt.

Sammenfatning – det vigtigste at huske

• Match udstyret til disciplin, niveau og underlag – og tjek altid lokale/WA-regler.
• Prioritér sikkerhed, stabilitet og vedligehold frem for marginal vægtbesparelse.
• Til kast: korrekt vægt, god balance og passende greb gør størst forskel.
• Til løb/spring: vælg piggesko og startblokke, der understøtter din teknik.
• For klubber: investér i holdbare basisløsninger og suppler med sikre træningsalternativer.