Puder

Købsguide: Beskyttelsespuder til lacrosse og udendørs hockey

“Puder” i denne kategori dækker over beskyttelsespuder og polstring – ikke sovehovedpuder. Det er de dele af dit udstyr, der absorberer slag, stød og boldtræf i lacrosse og udendørs hockey (landhockey). Som aktiv spiller og tester af sportsudstyr ved jeg, at den rigtige polstring kan være forskellen på en god træning og en lang pause med en skade. Her får du en praktisk guide til at vælge rigtigt første gang.

Typer af puder og hvor de bruges

• Skulder- og brystpuder (lacrosse): Kombineret skulder- og brystbeskytter til markspillere. Dækker brystben, kraveben og skuldre uden at blokere bevægelser.
• Albue- og armpuder: Findes som korte elbow pads (lav profil), mellemlange arm pads og fuldlange arm guards med ekstra biceps/underarmsbeskyttelse – populære hos forsvarsspillere.
• Rib- og nyrepuder: Ekstra polstring rundt om ribben/sider til spillere, der tager mange hits.
• Skinnebensbeskyttere (udendørs hockey): Hårde kapper og blød polstring omkring skinneben og ofte ankler. Skal passe i sko og under/over sokker.
• Målmandsbeskyttelse: Bryst-/armbeskytter, store benbeskyttere (leg guards), kickers og lår/hoftestykker. Større og tykkere polstring med høj slagabsorbering.

Materialer og konstruktion – hvad beskytter bedst?

• Skumtyper: Flere lag EVA/EPP-skum giver en god balance mellem vægt og stødabsorbering. Nogle modeller bruger reaktive materialer (fx D3O/gel) for høj beskyttelse ved hårde slag.
• Hårde kapper: PE/komposit-kapper på albuer, knæ og skinneben fordeler punktstød og beskytter mod stave/bolde.
• Segmenteret design: Opdelte paneler følger kroppens bevægelser og reducerer “bulk”. Kig efter artikulerede led omkring albue og skulder.
• For og ventilation: Svedtransporterende liners, perforeret skum og mesh-områder gør stor forskel i varme kampe. Antimikrobielle behandlinger hjælper mod lugt.
• Stropper og lukninger: Brede elastiske stropper med robust velcro holder bedre og roterer mindre. Silikonegreb på indersiden kan forhindre, at albuepuder glider.

Størrelse og pasform – sådan tjekker du det rigtige fit

• Dækning: Skulderpuder skal dække brystben og kraveben uden at stikke op under halsen. Albuepuder skal centrere over albuespidsen og dække 5-7 cm op og ned ad armen.
• Bevægelse: Test med fuld rækkevidde – kast, skyd, cradl og lav rotation. Ingen klemning ved skuldertoppe eller stramning i underarmen.
• Skinnebensbeskyttere: Tjek i spilleposition. Når du bøjer knæene, må der ikke opstå huller over anklen eller på midt-skinnebenet. De skal sidde fast uden at knuge.
• Målmandsudstyr: Chest/arm skal nå ned til maven uden at ride op. Leg guards skal vende hurtigt uden at hænge i græsset.
• Størrelsesguides: Brug producentens målskemaer (brystomkreds, underarmslængde, lægomkreds). Junior-, intermediate- og seniorstørrelser overlapper ofte – gå efter pasform, ikke alder.

Sikkerhedsstandarder og regler

Regler kan variere mellem forbund og klubber. I lacrosse anbefales/kræves ofte NOCSAE ND200-certificeret brystbeskyttelse mod commotio cordis (hjertestop forårsaget af stød mod brystet) for både markspillere (skulderpuder med brystpanel) og målmænd (brystbeskyttere). Tjek din klubs krav før køb. Til udendørs hockey er CE-mærkning på personlige værnemidler et nyttigt kvalitets- og sikkerhedstegn. For målmænd kan der være specifikke krav til omfanget af ben- og brystbeskyttelse i turneringer – spørg træner eller forbund.

Vægt, profil og spillestil

• Hurtige wings/midfielders: Vælg lavprofil-puder med god ventilation for maksimal mobilitet.
• Forsvarsspillere: Prioritér mere dækning på arme og ribben – hårde kapper og længere guards betaler sig.
• Målmænd: Gå efter maksimal dæmpning og hurtig rotation. Lettere materialer kan reducere træthed, men må ikke gå på kompromis med stødabsorbering.
• Kvinder/juniorer: Overvej modeller med smal skulderprofil eller specifik pasform for bedre komfort og mindre rotation.

Holdbarhed og vedligehold

• Syninger og kanter: Forstærkede kanter og tæt stikning holder længere. Abrasionspaneler på albuer/skinnebensfront forlænger levetiden.
• Fugt og tørring: Lufttør efter hver træning. Undgå direkte varme, der kan kollapse skummet. Aftagelige liners er et plus.
• Udskiftningstegn: Fladtrykt skum, sprækkede kapper, stropper der ikke hæfter, eller puder der roterer trods korrekt spænding.

Budget og købsmæssige overvejelser

• Prioritér kritiske zoner: I lacrosse er bryst/skulder og albuer mest udsatte. I udendørs hockey er skinneben/ankler og for målmænd hele underkroppen.
• Pris vs. ydelse: Mid-range med flerlagsskum og hårde kapper dækker de fleste behov. Premium giver typisk bedre pasform og ventilation.
• Brugt udstyr: Kan være fint til hårde kapper og benbeskyttere. Undgå brugte brystbeskyttere uden dokumenteret standard eller med udtjent skum.
• Returnering og prøvning: Sørg for prøvning med dit øvrige udstyr (sko, trøje, bukser) og tjek bevægelser. En god returpolitik giver ro i maven.

Små ekspert-tips fra banen

• Sæt stropper, så to fingre lige kan glide ind – for stramt hæmmer blodomløb, for løst roterer puden.
• Test albuepuder ved at kaste/skudte med maksimal kraft; hvis kappen vrider sig, skal du have bedre anti-slip eller anden størrelse.
• Til våde baner: Vælg vandafvisende materialer for at undgå tungt, vandmættet udstyr.
• Tilføj tynde kompressionsærmer under albuepuder for mindre gnidning og bedre greb.

Sammenfatning – det vigtigste at huske

• Vælg pudetyper efter din sport og position: mobilitet til hurtige roller, dækning til fysisk spil.
• Tjek pasform i spilbevægelser – dækning uden klemning eller rotation er nøglen.
• Kig efter flerlagsskum, hårde kapper og gode stropper; ventilation gør stor forskel.
• Overhold relevante standarder (fx ND200 i lacrosse) og klubkrav.
• Vedligehold rigtigt og udskift, når skummet er træt eller kapper/stropper svigter.