Solcreme

Solcreme – sådan vælger du den rigtige beskyttelse

Solcreme er en nøglekomponent i hudpleje – uanset om du er til daglig pendling, træning udendørs eller en hel dag på stranden. I kategorien Sundhed og skønhed > Personlig pleje > Hudpleje > Solcreme finder du mange varianter med forskellige filtre, teksturer og certificeringer. Her guider jeg dig til at vælge den rigtige solbeskyttelse ud fra hudtype, brugssituation og ingredienspræferencer.

SPF, UVA og “bredspektret” – hvad betyder det?

SPF angiver beskyttelse mod UVB (forbrænding). SPF 30 blokerer ca. 97 % af UVB, SPF 50 ca. 98 %, mens SPF 50+ i EU betyder SPF ≥ 60. UVA stråler trænger dybere ned og bidrager til aldring og pigmentforandringer. Kig efter UVA-cirklen (et “UVA” i en cirkel) – den viser, at UVA-beskyttelsen er mindst en tredjedel af SPF, som EU kræver. I nogle produkter bruges PPD/PA-rating (jo højere, jo bedre UVA-beskyttelse).

Til hverdag er SPF 30 ofte tilstrækkelig, hvis du påfører nok og genpåfører. Vælg SPF 50 ved lys hud, stærk sol, ved brug af syrer/retinoider, melasma eller når du vil minimere pigmentering mest muligt.

Filtertyper og nøgleingredienser

• Kemiske/organiske filtre: Moderne EU-filtre som Tinosorb S (bemotrizinol), Tinosorb M (bisoctrizole), Uvinul A Plus (diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate) og Uvinul T 150 (ethylhexyl triazone) giver høj, fotostabil UVA/UVB-beskyttelse i lette formler. De giver sjældent hvidt skær og fungerer godt under makeup.
• Mineralske/fysiske filtre: Zinkoxid og titaniumdioxid reflekterer og spreder UV. De er ofte et godt valg til meget følsom hud og rosacea. Non-nano giver typisk mere hvidt skær; nano-partikler mindsker hvidt skær, men kan stadig efterlade film på mørkere hudtoner. Tonede varianter med jernoxider dæmper hvidt skær og beskytter mod synligt lys, hvilket er relevant ved melasma.
• Ingredienser at kende: Alkohol denat. kan give let finish men udtørre sart hud. Parfume og æteriske olier kan irritere. Avobenzone er effektivt mod UVA, men kan farve tøj gulligt i hårdt vand. Octocrylene kan give kontaktallergi hos nogle; benzophenone-3 (oxybenzone) og octinoxate er omdiskuteret miljømæssigt – flere vælger alternativer.

Formler og hudtyper

• Fedtede/akneprægede hudtyper: Vælg gel, fluid eller “oil-free” med mat finish. Kig efter lette silikoner, silica eller niacinamid. “Ikke-komedogen” er nyttigt, men ikke en garanti – prøv dig frem.
• Tør/sensitiv hud: Creme eller lotion med glycerin, hyaluronsyre, squalane og ceramider. Mineralske filtre eller moderne kemiske filtre uden parfume er ofte mest skånsomme.
• Mørkere hudtoner: For at undgå hvidt skær, vælg moderne kemiske filtre eller tonede mineralske med jernoxider.
• Under makeup: Påfør som sidste hudplejetrin og lad den “sætte sig” i ca. 10 minutter før makeup for jævn finish.

Påføring og mængde – nøglen til reel beskyttelse

• Mængde: Teststandard er 2 mg/cm². Praktisk: ca. to fingres længde til ansigt og hals, eller cirka 1/3 teskefuld. Til hele kroppen skal en voksen bruge omkring 30–40 ml.
• Genpåføring: Hver 2. time – oftere ved badning, sved og aftørring med håndklæde.
• Sprays: Undgå at indånde aerosoler. Spray i hænderne til ansigtet og påfør generøst for jævn dækning.

Vandfasthed, sport og strand

I EU betyder “water resistant”, at mindst 50 % af beskyttelsen bevares efter to gange 20 minutter i vand; “very water resistant” efter fire gange 20 minutter. Vandfast betyder ikke “håndklædefast” – genpåfør altid efter badning og tørring. Til sport kan sved- og vandfaste gels/fluids med stærkt fotostabile filtre give færre løbere i øjnene.

Børn og følsom hud

• Spædbørn under 6 måneder bør ikke udsættes for direkte sol. Brug skygge og tøj.
• Børn: Vælg bredspektret SPF 30–50, gerne parfumefri og vandfast. Store, prisvenlige flasker gør det lettere at bruge rigelige mængder.
• Certificeringer som Asthma Allergy Nordic, Svanemærket eller COSMOS kan være hjælpsomme for følsom hud og miljøhensyn.

Bæredygtighed, sikkerhed og holdbarhed

• “Reef-safe” er ikke en beskyttet betegnelse i EU. Ønsker du at tage hensyn, kan du vælge mineralske filtre eller moderne kemiske uden benzophenone-3/octinoxate og skylle dig af i brusebad før havbad, når det er muligt.
• Vælg produkter med genanvendt plast, refills eller koncentrerede formler. COSMOS/Ecocert og Svanemærket er relevante mærker.
• Tjek PAO (åben krukke-ikon, fx 12M). Opbevar køligt og skygget; varme (fx i bilen) kan nedbryde filtrene. Kasser, hvis duft, farve eller konsistens ændrer sig.

Emballage, pris og praktiske detaljer

• Airless pumper beskytter indholdet og gør dosering nem. Tuber er lette at rejse med. Aerosoler føles lette, men der går ofte mere produkt til spilde.
• Sammenlign pris pr. ml. Ansigtsprodukter er typisk 40–60 ml; kropsprodukter 150–250 ml. Køb nok til at kunne påføre rigeligt.
• Beklædningspletter: Avobenzone kan reagere med mineraler i vand og give gule pletter. Forbehandl med flydende vaskemiddel/pletfjerner før vask.

Vær opmærksom på

• Aktive ingredienser som AHA/BHA og retinoider øger solfølsomhed – vælg høj SPF og konsekvent genpåføring.
• Benzoylperoxid kan nedbryde avobenzone; brug enten produkter på forskellige tidspunkter af dagen, eller vælg avobenzone-fri solcreme.
• Patchtest nye produkter, især hvis du har kendte allergier eller meget reaktiv hud.

Opsummering – de vigtigste punkter

• Vælg bredspektret solcreme med SPF 30 til hverdag, SPF 50 ved stærk sol, pigmentering eller aktiver.
• Match filter og tekstur til hudtype: lette, fotostabile kemiske filtre til hverdagsbrug; mineralske eller parfumefri formler til meget sart hud.
• Brug nok: to fingres længde til ansigt, 30–40 ml til hele kroppen. Genpåfør hver 2. time og efter vand/sved.
• Kig efter UVA-cirkel, vandfasthed efter behov, relevante certificeringer og pris pr. ml.
• Tænk bæredygtigt: fornuftig brug, korrekt bortskaffelse og emballagevalg gør en forskel.