Angstbogen – Krop & Sind (Nicole Rosenberg)

Angstbogen giver en grundig og empatisk introduktion til angst som både en almindelig følelse og en udbredt psykisk lidelse. Bogen forklarer forskellige former for angst – fra panikangst, helbredsangst og generaliseret angst til fobier og ængstelig personlighedsstruktur – og kombinerer teori med praktiske, let anvendelige værktøjer.

Forfatteren guider læseren gennem evidensbaserede metoder til at forstå kropslige symptomer, regulere angstniveauer og genopbygge tryghed i hverdagen. Teksten er skrevet i et tilgængeligt sprog og indeholder øvelser, refleksionsspørgsmål og konkrete strategier, der kan bruges alene eller som supplement til terapi.

- Forklarer årsager og mekanismer bag forskellige angstformer
- Praktiske øvelser til åndedræt, kropsbevidsthed og kognitiv omstrukturering
- Velegnet til personer med angst, pårørende og fagfolk
- Empatisk, letforståelig og handlingsorienteret

Angstbogen er ideel for dem, der ønsker bedre selvforståelse og konkrete redskaber til at reducere angst i dagligdagen. Bogen balancerer faglig indsigt med håndgribelige teknikker, så læseren får både viden og værktøjer til at tage kontrol over symptomer og forbedre trivsel.