Angstfri med kosttilskud – Milena Penkowa

Vil du finde en naturlig vej ud af angst? "Angstfri med kosttilskud" af Milena Penkowa giver en lettilgængelig, praktisk guide til, hvordan kosttilskud og livsstilsændringer kan hjælpe med at modvirke de hjerneforandringer, der ligger til grund for angst.

Bogen forklarer på et overskueligt sprog hvilke næringsstoffer og naturlige midler der har evidens for at støtte nervesystemet, forbedre stemningslejet og reducere stressreaktioner. Du får konkrete anbefalinger om:
- Hvilke kosttilskud der kan være relevante (vitaminer, mineraler, fedtsyrer m.fl.)
- Doseringer, timing og kombinering med kost
- Praktiske råd til søvn, motion og stresshåndtering

Teksten er skrevet til både dem, der søger alternativer til medicin, og dem, der vil kombinere naturlig støtte med professionel behandling. Forfatteren lægger vægt på sikkerhed og anbefaler at konsultere læge eller behandler ved medicinbrug eller alvorlige symptomer. Denne bog er en handlingsorienteret ressource for dem, der ønsker viden og konkrete værktøjer til at mindske angst gennem kost og livsstilsvalg.