At overvinde søvnløshed - Colin A. Espie

Oplev en hverdag med fornyet energi og overskud ved at lære at forstå de dybereliggende årsager til dine søvnproblemer. At overvinde søvnløshed hjælper dig med at bryde de negative mønstre, der fører til træthed, stress og humørsvingninger, så du kan finde tilbage til den naturlige hvile, din krop har brug for.

Denne bog af Colin A. Espie guider dig gennem kognitiv terapi til at løse de underliggende problemer frem for blot at symptombehandle. Gennem de 223 sider får du konkrete redskaber til at genvinde kontrollen over din nattesøvn, så du kan vågne op frisk og klar til dagens udfordringer uden at være afhængig af medicin.