Førstehjælp til stressramte – Krop & Sind

En praktisk og konkret guide af Marie Kingston til at forstå, forebygge og håndtere stress i hverdagen. Bogen kombinerer viden om kroppens reaktioner med simple mentale redskaber, så du hurtigt kan genvinde ro og balance.

- Hvad du får: Klar vejledning til at genkende stressignaler, effektive øvelser til vejrtrækning og afspænding samt strategier til at ændre stressfremmende vaner.
- Målgruppe: Velegnet til personer der føler sig overbelastede, fagfolk med stressramte klienter og alle, der vil forebygge tilbagevendende stress.
- Praktisk tilgang: Konkrete trin-for-trin-anvisninger, eksempler fra hverdagen og letforståelige forklaringer på, hvordan krop og sind påvirkes af stress.

Bogen fungerer både som opslagsværk, når akut stress rammer, og som en forebyggende håndbog til at skabe varige ændringer. Marie Kingstons erfaring med rådgivning gør rådene jordnære og anvendelige med det samme. Læseren får redskaber til at reducere symptomer, forbedre søvn og genoprette balance i hverdagen, uden at skulle gennem komplicerede terapiforløb.

Anbefalet hvis du vil have en kortfattet, evidensnær og handlingsorienteret guide til stresshåndtering for krop og sind.